ただマイヨ・ジョーヌのためでなく (講談社文庫)

著者／訳者：ランス・アームストロング

出版社：講談社( 2008-06-13 )

定価：￥ 800

Amazon価格：￥ 800

文庫 ( 450 ページ )

ISBN-10 : 406276086X

ISBN-13 : 9784062760867

ロード乗りならばその名を知らぬ者はいないランス・アームストロング。本書は彼の壮絶な半生を記録した自伝です。いつか読みたいと思いながら読まずじまいだった本書ですが、別の本を探しているときにたまたま見つけたので読んでみることにしたのですが、読みはじめたら止まらなくなって一気に読み切ってしまいました。

ランス・アームストロングは25歳の若さで睾丸癌を発病。肺、脳にまで腫瘍が発見され、生存率3%という絶望的な状況だった。しかし長く苦しい闘病生活を経てついに癌を克服、再び自転車の世界に帰ってくる。そしてついには地上で最も過酷な自転車レースであるツール・ド・フランスで奇跡の優勝を遂げる。（本書はツールで優勝するところで終わりますが奇跡の物語はそこで終わりません。なんとランスはその後ツール・ド・フランスで前人未到の７連覇を達成します！）

まさにアメリカン・ドリーム的な物語ですが、ランス・アームストロングは特別な才能に恵まれた人間だったからこのような結果を残せたのでしょうか？

いいえ、どんなときもあきらめずに徹底的にやり抜いたからです。そして、そんな彼を支える素晴らしいパートナーたちがいたからです。

僕とランス・アームストロング

最初に買った本格的な自転車はTREKのクロスバイク（7.3 FX）でした。そしてそのときお店にLIVE STRONGモデル（7.5 FX）が展示されていて、そのときはじめてランス・アームストロングの存在を知りました。その後、知れば知るほどその偉業の凄さに圧倒されるとともに尊敬しまくりんぐで、LIVESTRONGモデルを買わなかったことを後悔したものです。（実際には予算も足りなかったけどね）

ヒルクライマー (小学館文庫)

著者／訳者：高千穂 遙

出版社：小学館( 2011-06-07 )

定価：￥ 690

Amazon価格：￥ 690

文庫 ( 361 ページ )

ISBN-10 : 409408620X

ISBN-13 : 9784094086201

ここ最近、街でスポーツタイプの自転車を見かけることが増えました。環境に優しいこと（自然はもちろん経済的にも）や高いダイエット効果もあって若い人から年配の人、女性ライダーも増えていますね。私も数年前にロードバイクを買って天気の良い週末にはよく荒川サイクリングロードに出撃しています。

多くの人はできるだけ緩急の少ないコースを走るのを好むと思いますが、一部にはただ平地を走るだけじゃ満足できない特殊な性癖を持った変態さんたちが存在します。彼ら（彼女たち）はあえて自転車で長く急な坂道を苦しみながら登ることに幸せを感じるそうですｗ 本書はそんな坂の魅力に取り憑かれた坂バカたちの物語です。

著者の高千穂遙自身が有名な自転車乗り（毎日多摩川沿いを50km走っている？）なだけあって臨場感が尋常じゃありません。自分もロードに乗っているからでしょうが、ページをめくるたびに、ビンディングペダルが足を締めつける感じや、ペダルを強く踏み込んだときにフレームがしなる感じ、吹き出した汗が白く乾いてざらつく感じ、がリアルに甦ります。

登場人物のキャラクター設定に若干の無理さを感じますが、恋愛、家族、生きる目標、などわかりやすいテーマに「なぜやつらは坂に登るのか？」という命題がほどよいスパイスとなってとてもテンポよく読めます。自転車の話もマニアックな内容にはなっていないので、自転車乗りじゃない方でも楽しめるんじゃないかなと思います（自転車乗らない人が本書に興味を持つことはないかもしれませんがｗ）。

あっという間に読み終えてしまうほど夢中になれて本書には大満足なんですが、すぐにでも走りにいきたくてウズウズと欲求不満が募ります。そして、そんなときに限って翌日は雨なんですよね…

あらすじ

マラソンを辞め目標を失い、大学も辞めてしまった青年が友人の遺品としてロードバイクを譲り受ける。そしてたまたま整備に立ち寄った自転車ショップでの出会いをきっかけにロードバイクとヒルクライムの魅力にはまっていく。息も止まるほどの苦しさに耐えながら登る坂の先には何が待っているのか？

おまけ：テンションが上がる自転車マンガ

寒くなるととたんに部屋にひきこもり、暖かくなるまで走りにいかなくなるヘタレですが、そんなヘタレのハートも燃え上がらせる熱い自転車エッセイを紹介します。

その本の名は『ロードバイク熱中生活』。
そのまんまストレートなタイトルに自転車バカの気配が感じられます。

本書はロードバイクについての指南書のような説教臭いものではなく、自転車好きに共感してもらえる読み物を目指したそうです。自転車マニアによる執筆ですがマニアックになりすぎない軽快でわかりやすい文章でロードバイク初心者でも問題なく楽しめます。一方で、自転車の知識・ウンチク、豊富な試乗やレース経験談などはベテランの方でも楽しめる内容じゃないかなと思います。

ダサいと思っていたドロップハンドル、変態にしか見えなかったド派手でピチピチなジャージ、不便で危険そうに見えたビンディングペダル、拷問器具かと思うくらいに硬くて尖ったサドル、などなど、ロードバイクに乗り始めると誰もがぶつかる小さな壁がありますが、本書ではそれら小さな壁との筆者なりの折り合いのつけ方が語られています。「あー、そういうこともあったな、わかるわかる！」と思い当たるところだらけですｗ

肩の力のぬけたゆる〜い雰囲気の本書ですが、「自転車大好き！楽しくてたまらない！」っていう熱い想いが溢れ出る一冊で、読んでるうちにすぐにでもロードバイクに飛び乗って走りにいきたくなってしまいます。

iPhoneの画面サイズで364ページと気軽に読めるボリュームですので、ロードバイク乗りの人はもちろん、ロードバイクに少しでも興味のある人は読んでみたらいかがでしょう。（盛り上がってロードバイク買っちゃうかもね）

著者について

著者の下野康史（かばたやすし）さんは『カーグラフィック』『NAVI』などの自動車雑誌に寄稿する自動車の世界の住人でありながら、趣味は自転車という変わった人です。東京（高尾山口駅）から新潟県（糸魚川）までの300kmオーバーの距離を1日で走破する「東京〜糸魚川ファストラン」に毎年参加している強者なので、もう趣味レベル超越していますが (；´Д`)

目次

1. ぼくが自転車にハマったわけ
   • 自転車へGO！
   • 自転車、ナンボのもん？
   • 心臓にタコメーターをつけた理由
   • ポルシェバイクのこと
   • 男は黙って固定ギア
   • コワイ、楽しい、潔い
   • 固定ギア後日談
2. 自転車生活へようこそ
   • 「車道」か「歩道」か
   • 「スピードメーター」について
   • 自転車と痛み
   • 「すね毛」は剃るべき？
   • 「ドロップハンドル」の魅力
   • 「チューブラータイヤ」と「WOタイヤ」
   • 「ビンディングペダル」と普通のペダル
3. 自転車でどこまで走れるか
   • イトイガワ・オン・マイ・マインド
   • 坂バカ日誌
   • サディスティック佐渡
   • 神田川の源流を訪ねて
   • 往年の名レーサーと走った
4. 自転車百花繚乱
   • 究極の”木製”自転車
   • 脚力で都心を流す「ベロタクシー」
   • 旅に出たくなる自転車
   • 「リカンベント」を知ってるか
   • 驚きのタンデム自転車
   • そろりそろりトライアルバイク
   • 富士山下って電気をおこせ
   • ミニチャリにハマッたワケ
   • 自転車自動車
5. おわりに

サイクリング時のGPSログ管理としてiTrailを愛用していましたがトレーニングデータをWebサイトと連動して管理できるRunKeeper Free（無料）が良さげなのでポチってみました。

RunKeeperはサイクリング、マラソン、ウォーキング時の移動履歴をGPSを使って自動記録してくれるアプリです。経過時間、移動距離、時速、ペース、消費カロリーといったデータを記録できます。iTrailと比べると標高データが取得できないところは劣りますが、そのかわりにWebサイト”RunKeeper“とデータ連動できるのが魅力です。TwitterやFacebookにデータを自動投稿することもできます。

Webサイトでは走行データの閲覧だけでなく、週間・月間での集計、データの修正まで行えます。iTrail同様、.gpx、.kml形式でログデータをエクスポートしてGoogle Earthなどで走行データを再生することもできます。

デザインもベターなので今後はRunKeeperを使っていこうと思います。

RunKeeperの使い方

1. 起動後、Start画面右上のGPSランプがグリーンになるまで待機
2. Active Typeでトレーニングの種類を選んだら「Start Activity」をタップ
3. カウントが始まったのを確認したら画面をオフ
4. ひたすら走る！
5. 休憩する場合は「Pause」をタップ、「Resume」でトレーニング再開
6. トレーニング終了は「Stop」をタップ
   （自動的にデータがWebサイトに転送されます）

RunKeeper Webサイト

• RunKeeper

RunKeeper 参考画面

RunKeeper Proの機能

RunKeeperにはPro版がありますが、1,200円と決して安くはありません。Free版との違いは下記の5点です。マラソンをする人には音声ガイドはありかもしれませんが、サイクリングの場合は走行中に音楽聴いたり、画面を見たりしないのでFree版で充分かなと思います。

1. Training Workouts
   トレーニングメニューの作成機能
2. Audio Cues
   走行距離、経過時間の音声ガイド機能
3. Geo-Tagged Pictures
   トレーニング中に撮影した写真を地図上に表示する機能
4. iPod Controls
   トレーニングスタート時に自動的に音楽が再生される機能
5. No Ads
   広告が非表示になります。

先週の話（9月19日）であれですが、東京センチュリーライド荒川2009というロングライドイベントに参加してきました。本イベントは荒川サイクリングロードを舞台に、葛西臨海公園をスタートして埼玉県志木市の秋ヶ瀬さくら草公園までの往復の80kmを自転車で集団走行するってイベントです。自宅からスタート地点まで10kmくらいあるので合計では100km！久しぶりの長距離走行で完走できるか心配でしたが、休憩しつつ4時間くらいかけてなんとか完走できました。 平均時速は20km/hくらいです。

センチュリーライドとは100マイル（=160km）走ることなので、80kmの今回のイベントは正しくはハーフセンチュリーライドってことになります。将来的には160kmのイベントにしたいそうです。160kmは果てしない距離だなぁ…

大会ゲストとして自転車好きで有名な芸能人安田大サーカスの団長とツールド・フランス2009にも参戦した新城幸也選手が参加していました。

コース

by TOKYO CENTURY RIDE ARAKAWA 2009

10kmごとに用意されたエイドステーションでは水とバナナが支給されます。最初のエイドステーションはパスしたけど、残りは10kmごとに休憩しながら走りました。こんなにバナナがおいしいと思ったのは初めてですw

Photo Gallary

走行中、ゴール後はヘロヘロに疲れて写真撮るの忘れました（;´Д｀）

パンクはないんですが部屋で空気を入れているときにチューブをダメにすることがたまにあります。ポンプはSILCAのPISTAを使っているのですが、バルブと相性が悪くいつも無理矢理押し込んで空気を入れ、終わったら無理矢理抜いていました。当然バルブ側に負荷がかかってしまい、バルブの根元がさけてしまうのです。

チューブのストックを補給がてら店員さんに質問してみたらSILCAはポンプヘッドが旧式だから交換した方がいいとのこと。早速部品を買って交換してみました。

購入した部品と使用した道具

• HIRAME ポンプヘッド（縦カム）　3,390円
• HIRAME ホースバンド　420円
• ハサミ
• マイナスドライバー

作業手順

1. SILCA PISTAのポンプヘッドの根元をハサミで切断します
2. 新しいポンプヘッドをホースに差し込みます
   （3段階のくびれがあるのでホースの太さにあわせる）
3. ホースバンドをマイナスドライバーで固定して完成です

だいぶ暖かくなってきたのでそろそろ自転車も乗らなくてはってことで、ついでに前から気になっていたiPhoneのGPSログ管理アプリiTrailを購入してみました（350円）。

iTrailは、サイクリング、マラソン、ウォーキングなどをするときに自分の行動経路を記録してくれるアプリです。経過時間、ペース、消費カロリー、走行距離、速度、標高といったデータが記録でき、それらデータをアプリ内でグラフ化したり、Google mapで表示したりできます。

さらに、Google Docs（またはtrailmapping.com、iTrail Desktop）経由でデータを転送し、PC側のGoogle map、Google earthにインポートすることも可能です。GPSロガーとして必要な機能は充分すぎるくらい搭載されています。

以前にガーミンのGPSロガーを所有していたこともあるのですが、どこをどう走ったか、どれくらいの距離を走ったかを視覚的に確認できるのはとてもおもしろいです。今年はこれを持って走りまくるのだ！

iTrail 参考画面

計測方法

1. アプリを起動し、【新規経路】ボタンをタップ
2. 経路名と活動形態を設定して、【経路作成】をタップ
3. 【開始】をタップ
4. （走行中の誤動作防止のためにカギマークをタップ）
5. （最下部にある明るさのスライダーを最暗に設定してバッテリー節約）
6. 頑張って走る
7. ロックを解除して【停止】をタップ（おつかれさま）

データ転送

1. アプリトップから【経路】ボタンをタップ
2. 転送したい走行データをタップ
3. 【データ書き出し】をタップ
4. 転送先【Google Docs】をタップ
5. Google Docsのアカウントを入力し、書き出し形式（KMLかGPX）を選択して再度【Google Docs】ボタンをタップ

TrailRunnerとの連携

今のところmacユーザー限定ですが、TrailRunnerというトレーニングメニュー管理ソフトが無償で提供されています。GPSies.comに登録されている最寄りのコースデータのダウンロードなどができるようです。

参考ページ

• iTrail解説ページ
  iTrail iPhone Application – iTrail
• TrailRunner × iPhone 解説ページ
  iTrail iPhone Application – TrailRunner