サイクリング時のGPSログ管理としてiTrailを愛用していましたがトレーニングデータをWebサイトと連動して管理できるRunKeeper Free（無料）が良さげなのでポチってみました。

RunKeeperはサイクリング、マラソン、ウォーキング時の移動履歴をGPSを使って自動記録してくれるアプリです。経過時間、移動距離、時速、ペース、消費カロリーといったデータを記録できます。iTrailと比べると標高データが取得できないところは劣りますが、そのかわりにWebサイト”RunKeeper“とデータ連動できるのが魅力です。TwitterやFacebookにデータを自動投稿することもできます。

Webサイトでは走行データの閲覧だけでなく、週間・月間での集計、データの修正まで行えます。iTrail同様、.gpx、.kml形式でログデータをエクスポートしてGoogle Earthなどで走行データを再生することもできます。

デザインもベターなので今後はRunKeeperを使っていこうと思います。

RunKeeperの使い方

1. 起動後、Start画面右上のGPSランプがグリーンになるまで待機
2. Active Typeでトレーニングの種類を選んだら「Start Activity」をタップ
3. カウントが始まったのを確認したら画面をオフ
4. ひたすら走る！
5. 休憩する場合は「Pause」をタップ、「Resume」でトレーニング再開
6. トレーニング終了は「Stop」をタップ
   （自動的にデータがWebサイトに転送されます）

RunKeeper Webサイト

• RunKeeper

RunKeeper 参考画面

RunKeeper Proの機能

RunKeeperにはPro版がありますが、1,200円と決して安くはありません。Free版との違いは下記の5点です。マラソンをする人には音声ガイドはありかもしれませんが、サイクリングの場合は走行中に音楽聴いたり、画面を見たりしないのでFree版で充分かなと思います。

1. Training Workouts
   トレーニングメニューの作成機能
2. Audio Cues
   走行距離、経過時間の音声ガイド機能
3. Geo-Tagged Pictures
   トレーニング中に撮影した写真を地図上に表示する機能
4. iPod Controls
   トレーニングスタート時に自動的に音楽が再生される機能
5. No Ads
   広告が非表示になります。

先週の話（9月19日）であれですが、東京センチュリーライド荒川2009というロングライドイベントに参加してきました。本イベントは荒川サイクリングロードを舞台に、葛西臨海公園をスタートして埼玉県志木市の秋ヶ瀬さくら草公園までの往復の80kmを自転車で集団走行するってイベントです。自宅からスタート地点まで10kmくらいあるので合計では100km！久しぶりの長距離走行で完走できるか心配でしたが、休憩しつつ4時間くらいかけてなんとか完走できました。 平均時速は20km/hくらいです。

センチュリーライドとは100マイル（=160km）走ることなので、80kmの今回のイベントは正しくはハーフセンチュリーライドってことになります。将来的には160kmのイベントにしたいそうです。160kmは果てしない距離だなぁ…

大会ゲストとして自転車好きで有名な芸能人安田大サーカスの団長とツールド・フランス2009にも参戦した新城幸也選手が参加していました。

コース

by TOKYO CENTURY RIDE ARAKAWA 2009

10kmごとに用意されたエイドステーションでは水とバナナが支給されます。最初のエイドステーションはパスしたけど、残りは10kmごとに休憩しながら走りました。こんなにバナナがおいしいと思ったのは初めてですw

Photo Gallary

走行中、ゴール後はヘロヘロに疲れて写真撮るの忘れました（;´Д｀）

ロードに乗りはじめて2年くらいたちますが未だ走行中のパンク経験はありません。まぁ、ぶっちゃけあんまり走ってないからですが （;´Д｀）

パンクはないんですが部屋で空気を入れているときにチューブをダメにすることがたまにあります。ポンプはSILCAのPISTAを使っているのですが、バルブと相性が悪くいつも無理矢理押し込んで空気を入れ、終わったら無理矢理抜いていました。当然バルブ側に負荷がかかってしまい、バルブの根元がさけてしまうのです。

チューブのストックを補給がてら店員さんに質問してみたらSILCAはポンプヘッドが旧式だから交換した方がいいとのこと。早速部品を買って交換してみました。

購入した部品と使用した道具

• HIRAME ポンプヘッド（縦カム）　3,390円
• HIRAME ホースバンド　420円
• ハサミ
• マイナスドライバー

作業手順

1. SILCA PISTAのポンプヘッドの根元をハサミで切断します
2. 新しいポンプヘッドをホースに差し込みます
   （3段階のくびれがあるのでホースの太さにあわせる）
3. ホースバンドをマイナスドライバーで固定して完成です

だいぶ暖かくなってきたのでそろそろ自転車も乗らなくてはってことで、ついでに前から気になっていたiPhoneのGPSログ管理アプリiTrailを購入してみました（350円）。

iTrailは、サイクリング、マラソン、ウォーキングなどをするときに自分の行動経路を記録してくれるアプリです。経過時間、ペース、消費カロリー、走行距離、速度、標高といったデータが記録でき、それらデータをアプリ内でグラフ化したり、Google mapで表示したりできます。

さらに、Google Docs（またはtrailmapping.com、iTrail Desktop）経由でデータを転送し、PC側のGoogle map、Google earthにインポートすることも可能です。GPSロガーとして必要な機能は充分すぎるくらい搭載されています。

以前にガーミンのGPSロガーを所有していたこともあるのですが、どこをどう走ったか、どれくらいの距離を走ったかを視覚的に確認できるのはとてもおもしろいです。今年はこれを持って走りまくるのだ！

iTrail 参考画面

計測方法

1. アプリを起動し、【新規経路】ボタンをタップ
2. 経路名と活動形態を設定して、【経路作成】をタップ
3. 【開始】をタップ
4. （走行中の誤動作防止のためにカギマークをタップ）
5. （最下部にある明るさのスライダーを最暗に設定してバッテリー節約）
6. 頑張って走る
7. ロックを解除して【停止】をタップ（おつかれさま）

データ転送

1. アプリトップから【経路】ボタンをタップ
2. 転送したい走行データをタップ
3. 【データ書き出し】をタップ
4. 転送先【Google Docs】をタップ
5. Google Docsのアカウントを入力し、書き出し形式（KMLかGPX）を選択して再度【Google Docs】ボタンをタップ

TrailRunnerとの連携

今のところmacユーザー限定ですが、TrailRunnerというトレーニングメニュー管理ソフトが無償で提供されています。GPSies.comに登録されている最寄りのコースデータのダウンロードなどができるようです。

参考ページ

• iTrail解説ページ
  iTrail iPhone Application – iTrail
• TrailRunner × iPhone 解説ページ
  iTrail iPhone Application – TrailRunner