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iPhone用GPSロガー”RunKeeper”でサイクリング・マラソン管理

iPhone用GPSロガー"RunKeeper"でサイクリング・マラソン管理

サイクリング時のGPSログ管理としてiTrailを愛用していましたがトレーニングデータをWebサイトと連動して管理できるRunKeeper Free(無料)が良さげなのでポチってみました。

RunKeeperはサイクリング、マラソン、ウォーキング時の移動履歴をGPSを使って自動記録してくれるアプリです。経過時間、移動距離、時速、ペース、消費カロリーといったデータを記録できます。iTrailと比べると標高データが取得できないところは劣りますが、そのかわりにWebサイト”RunKeeper“とデータ連動できるのが魅力です。TwitterやFacebookにデータを自動投稿することもできます。

Webサイトでは走行データの閲覧だけでなく、週間・月間での集計、データの修正まで行えます。iTrail同様、.gpx、.kml形式でログデータをエクスポートしてGoogle Earthなどで走行データを再生することもできます。

デザインもベターなので今後はRunKeeperを使っていこうと思います。

RunKeeperの使い方

  1. 起動後、Start画面右上のGPSランプがグリーンになるまで待機
  2. Active Typeでトレーニングの種類を選んだら「Start Activity」をタップ
  3. カウントが始まったのを確認したら画面をオフ
  4. ひたすら走る!
  5. 休憩する場合は「Pause」をタップ、「Resume」でトレーニング再開
  6. トレーニング終了は「Stop」をタップ
    (自動的にデータがWebサイトに転送されます)

RunKeeper Webサイト

RunKeeper 参考画面


RunKeeper Proの機能

RunKeeperにはPro版がありますが、1,200円と決して安くはありません。Free版との違いは下記の5点です。マラソンをする人には音声ガイドはありかもしれませんが、サイクリングの場合は走行中に音楽聴いたり、画面を見たりしないのでFree版で充分かなと思います。

  1. Training Workouts
    トレーニングメニューの作成機能
  2. Audio Cues
    走行距離、経過時間の音声ガイド機能
  3. Geo-Tagged Pictures
    トレーニング中に撮影した写真を地図上に表示する機能
  4. iPod Controls
    トレーニングスタート時に自動的に音楽が再生される機能
  5. No Ads
    広告が非表示になります。

東京センチュリーライド荒川2009参戦記録

TOKYOセンチュリーライドARAKAWA2009

先週の話(9月19日)であれですが、東京センチュリーライド荒川2009というロングライドイベントに参加してきました。本イベントは荒川サイクリングロードを舞台に、葛西臨海公園をスタートして埼玉県志木市の秋ヶ瀬さくら草公園までの往復の80kmを自転車で集団走行するってイベントです。自宅からスタート地点まで10kmくらいあるので合計では100km!久しぶりの長距離走行で完走できるか心配でしたが、休憩しつつ4時間くらいかけてなんとか完走できました。 平均時速は20km/hくらいです。

センチュリーライドとは100マイル(=160km)走ることなので、80kmの今回のイベントは正しくはハーフセンチュリーライドってことになります。将来的には160kmのイベントにしたいそうです。160kmは果てしない距離だなぁ…

大会ゲストとして自転車好きで有名な芸能人安田大サーカスの団長とツールド・フランス2009にも参戦した新城幸也選手が参加していました。

コース

東京センチュリーライドコース

by TOKYO CENTURY RIDE ARAKAWA 2009

10kmごとに用意されたエイドステーションでは水とバナナが支給されます。最初のエイドステーションはパスしたけど、残りは10kmごとに休憩しながら走りました。こんなにバナナがおいしいと思ったのは初めてですw

Photo Gallary

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走行中、ゴール後はヘロヘロに疲れて写真撮るの忘れました(;´Д`)

SILCA PISTA POMPを平目ポンプヘッドに交換した

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ロードに乗りはじめて2年くらいたちますが未だ走行中のパンク経験はありません。まぁ、ぶっちゃけあんまり走ってないからですが (;´Д`)

パンクはないんですが部屋で空気を入れているときにチューブをダメにすることがたまにあります。ポンプはSILCAのPISTAを使っているのですが、バルブと相性が悪くいつも無理矢理押し込んで空気を入れ、終わったら無理矢理抜いていました。当然バルブ側に負荷がかかってしまい、バルブの根元がさけてしまうのです。

チューブのストックを補給がてら店員さんに質問してみたらSILCAはポンプヘッドが旧式だから交換した方がいいとのこと。早速部品を買って交換してみました。

購入した部品と使用した道具

  • HIRAME ポンプヘッド(縦カム) 3,390円
  • HIRAME ホースバンド 420円
  • ハサミ
  • マイナスドライバー

作業手順

  1. SILCA PISTAのポンプヘッドの根元をハサミで切断します
  2. 新しいポンプヘッドをホースに差し込みます
    (3段階のくびれがあるのでホースの太さにあわせる)
  3. ホースバンドをマイナスドライバーで固定して完成です

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